戒烟，你后悔了吗？

前几天，微博热搜#戒烟人最后的倔强#的小视频突然火了，肌肉记忆里的那些习惯动作，即使用薯条和番茄酱替代，依然有模有样，让人忍俊不禁。

日前，由国家卫健委和世卫组织驻华代表处共同发布的《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率高达50.5%。烟草每年使我国100多万人失去生命，如不采取有效行动，预计到2030年将增至每年200万人，到2050年增至每年300万人。

“戒烟神器”“无害蒸汽”“没有二手烟”“健康烟”近年来，被厂商宣称具有多种功效的电子烟日益得到烟民追捧，可它真的无害吗？

电子烟的原理是加热一种特殊的溶液蒸发成气雾（即气溶胶）供使用者吸入。世界卫生组织驻华代表处表示，电子烟在使用中生成的气溶胶和二手气溶胶通常含有乙二醇、醛类、挥发性有机化合物（VOC）、重金属等有毒物质。长期使用电子烟可能会增加罹患慢性阻塞性肺病、肺癌和心血管疾病以及吸烟相关疾病的风险。

实际上，一些实验已经证明电子烟的多种成分都可能导致潜在的健康危害。褚水莲表示，“尼古丁会使体内儿茶酚胺释放增加，导致心率加快，血压升高，血管收缩，并损害血管内皮，促进动脉粥样硬化的发生发展，增加心肌梗死和脑卒中的发病风险，损害人体的心血管系统?！?/p>

很多人吸完电子烟后出现咳嗽、咽喉不舒服等症状，而罪魁祸首正是烟液中的甲醛和乙醛。褚水莲医生表示，甲醛和乙醛可刺激呼吸道、鼻腔和口腔黏膜，导致咳嗽、鼻炎、咽喉炎。此外，电子烟中的羰基化合物、挥发性有机化合物、亚硝胺和重金属等也是强致癌物质，具有潜在致癌作用。

“温柔刀，刀刀割人性命”，电子烟诱人的水果香气背后，依然是烟草换汤不换药的巨大危害。

二手烟的概念早在前些年被科普，但你不了解的还有三手烟。

三手烟是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。亦称非自愿性吸烟，是一种被动吸烟方式，也是危害最广泛、最严重的室内空气污染。美国研究人员发现，这些残留物可存在几天、几周甚至数月。他们首次评估了室内环境下尼古丁接触空气中常见物质后的反应，发现尼古丁与常见空气污染物亚硝酸后反应可形成强大的致癌物。室内亚硝酸主要来自燃气设备，这意味着正常家庭不可避免使用燃气，与尼古丁反应后就能够致癌！

更惊人的是，三手烟危害大于二手烟，二手烟的危害大于一手烟，一人抽烟，周围人并非是跟着受害，而是受害程度更甚！尤其是对于青少年，二手烟造成的危害要比成人大许多，孩子长期暴露在二手烟中，更易患上哮喘、支气管炎、肺炎、过敏性鼻炎、甚至白血病等恶性疾病。

除了身体跟着“被”吸烟，精神也在“被”吸烟！青少年时期是身体和心智成型的重要时期，一些孩子盲目地追求成人感和独立意识，把吸烟当做表达个性、展示自我的方式，认为吸烟有范儿、很酷、时髦，甚至引起潮流，觉得自己不会抽烟，或者自己不会抽电子烟就是“土”，这种莫名其妙的潮流无疑诱导了很多未成年人尝试抽烟并对抽烟上瘾，烟民的年轻化也是让我们十分担忧的问题。

有很多成功戒烟后的烟民感慨：后悔了，不是后悔戒烟，而是后悔戒的太晚了。别人已经在追求每日健身、追求健康饮食搭配的道路上“卷”了起来，而你还在用烟透支自己的身体，身体素质只会越来越差，没有身体作为本钱，又拿什么来过好生活呢？

虽然华为智选720全效空气净化器和720空气消毒机能够净化空气中的污染物和二手烟，但想要真正解决，还得从戒烟、拒绝二手烟这些根源出发！健康呼吸，柒贰零陪你一起前行！